SPORTS & ARBEJDSSKADER
www.osteopatien.dk

SPORTS-OG ARBEJDSSKADER


SPORTSSKADERFOREBYGGELSEOPTIMERINGARBEJDSRELATEREDE SKADER


AKUTTE SKADER

En akut sportsskade opstår, imens du er fysisk aktiv. Omkring 25% af alle sportsskader er akutte, og symptomerne vil mærkes med det samme eller efter kort tid. Skaden opstår ved f.eks forkert landing, vrid, retningsskift, greb af bold, afsæt, tackling eller slag.

En akut sportsskade opstår ofte ved kontakt eller i starten/slutningen af træningen. Eksempler på akut sportsskade kan være forstuvede ankler eller håndled, et forvredet knæ, en fibersprængning, overrivning af leddånd (korsbånd)  eller et brud på en knogle.

Ved en mere alvorlig akut sportsskade, såsom knoglebrud og ledbåndsskader, skal man kontakte akutlægen. 
Ellers er RICEM den mest anbefalede behandlingsmetode ved akutte sportsskader.

  • Ro - Stop aktiviteten og hold området i ro.
  • Is - Nedkøl området (Husk isen ikke skal direkte på huden)
  • Compression - Læg en elastisk bandage på.
  • Elevation - Det skadede område hæves over hjertehøjde.
  • Mobilisering - Fremmer heling og genoptræning.

SPORTSSKADER

Sportsskader opdeles i to slagsskader: Traumatiske/akutte skader skader eller overbelastningsskader.

Akutte skader dækker over skader, der opstår pludseligt, eksempelvis ved et fald, vrid eller sammenstød. Den mest almindelige akutte skader er i knæet, hvor korsbåmd-, menisk eller bruskskader forekommer. Eller i skulderen hvor delvis- eller fuldt ledsked forekommer eller skade på senerne eller muskler.  

Overbelastningsskader er ofte gravist udviklet overtid, ekspempelvis grundet for meget eller forkert træning, eller som kompensation for manglende funktionalitet andet sted i kroppen. Typiske skader er springerknæ, løberknæ, akillessene smerter eller tennisalbue.  

Men jeg oplever også tilfælde af andre overbelastningsskader såsom stressbrud, muskelskader, afklemning af sener/muskler i skulderen og kronisk kompartmentsyndrom i underarme med mere.


RESITUTION


Tekst på vej

OVERBELASTNINGSSKADER


Tekst på vej

FOREBYGGELSE / OPTIMERING


Tekst på vej


ARBEJDSRELATERET SKADER

Tekst på vej

STILLESIDDENDE ARBEJDE


Fermentum aliquam etiam blandit consectetur donec adipisicing elitso tellus eiusmod blandit adipisicing blandit aliquam etiam elitso eiusmod tellus consectetur blandit fermentum donec aliquam elitso donec.


Lorem ipsum

HÅRDT FYSISK ARBEJDE


Fermentum aliquam etiam blandit consectetur donec adipisicing elitso tellus eiusmod blandit adipisicing blandit aliquam etiam elitso eiusmod tellus consectetur blandit fermentum donec aliquam elitso donec.


Lorem ipsum

This website uses cookies. By clicking 'Accept' you agree to our use of cookies.

Accept